Несмотря на положительные отзывы, я не могу сказать, что книга полностью оправдала мои ожидания. Возможно, я ожидала более глубокого анализа проблемы, но многие советы показались мне слишком общими и не всегда применимыми в реальной жизни. Хотя некоторые упражнения действительно полезны, я не всегда могла их адаптировать под себя. В целом, книга может быть интересна тем, кто только начинает свой путь к осознанному питанию, но для более опытных читателей она может показаться недостаточно глубокой. Я, например, все еще ищу более конкретные решения своих проблем с перееданием и отношением к еде. Тем не менее, стоит отметить, что у автора хороший стиль изложения, и книга читается легко.
Ця книга стала для мене справжнім відкриттям. Автор пропонує покроковий тренінг, який допомагає позбавитися від стресу і боротьби з їжею, що є актуальним для багатьох дівчат. Я навчилася не тільки контролювати свої пориви, а й отримувати задоволення від їжі без почуття провини. Особливо вразило те, як автор акцентує увагу на вдячності до власного тіла і їжі, що дійсно змінює підхід до харчування. Хоча в тексті є деякі недоліки в перекладі, вони не заважають сприйняттю основної ідеї. Рекомендую цю книгу всім, хто хоче знайти гармонію з собою та своїм тілом, адже вона дійсно може змінити життя на краще!
Эта книга стала для меня настоящим открытием. Я долго искала способ избавиться от постоянной борьбы с перееданием и диетами, и, наконец, нашла то, что искала. Автор предлагает пошаговую программу, которая действительно работает. Каждый раздел книги наполнен полезными советами и упражнениями, которые помогают переосмыслить свои отношения с едой и телом. Особенно впечатлило, как легко и доступно объясняются сложные вещи: от осознания своих эмоций до практических рекомендаций по питанию. Я научилась слушать свой организм и понимать, когда мне действительно нужно есть, а когда — нет. Чувствую себя гораздо более уверенной и спокойной, что, безусловно, отражается на моем общем состоянии. Рекомендую всем, кто хочет изменить свою жизнь к лучшему!
Читати уривок
2024-11-05
Книга, которая изменила моё восприятие еды
Я была скептически настроена, когда начала читать "Стоп срывам и перееданиям!", но уже через несколько страниц поняла, что это не просто очередная книга о диетах. Автор делится своим опытом и предлагает практические инструменты для работы с эмоциональным eating. Мне особенно понравился раздел о том, как важно осознавать свои чувства и не заедать стресс. Упражнения, предложенные в книге, действительно помогают разобраться в своих привычках и изменить их. Я научилась не только контролировать свои порции, но и получать удовольствие от еды без чувства вины. Эта книга помогла мне не только в вопросах питания, но и в общем восприятии себя. Теперь я чувствую себя более уверенной и счастливой. Огромное спасибо автору за эту работу!