Ти тримаєш в руках не просто книгу, а живий покроковий тренінг, в результаті якого життя сотень дівчат поділилося на "до і після". Я написала її. щоб допомогти тобі позбавитися від напруги і боротьби в стосунках з їжею і тілом : від круговерті дієт і подальших зривів. від їжі "на автоматі", від напруги, втоми або смутку, від переживань з приводу ваги і форми тіла.Ти навчишся спокійно залишати їжу на тарілці, якщо вже сита і є в міру, без заборон і контролю, отримуючи більше задоволення від меншої кількості їжі.Ти озирнешся назад - і з теплом побачиш себе колишню, здивуєшся і зрадієш тому, що тепер і до їжі, і до власного тіла ти стала відноситися з вдячністю, упевненістю і спокоєм.
Запитання та відповіді
Про що книга Стоп зривам і переїданням! коротко?
Книга 'Стоп зривам і переїданням!' пропонує трансформаційний підхід до їжі та сприйняття тіла. Вона проводить читачів через шлях самоприйняття та усвідомленості, допомагаючи звільнитися від циклу дієт і емоційного харчування. Завдяки особистим історіям та практичним стратегіям, книга надає можливість розвинути здорові стосунки з їжею та власним тілом.
Яка головна ідея книги Стоп зривам і переїданням!?
Головна ідея книги 'Стоп зривам і переїданням!' полягає в тому, щоб сприяти збалансованим і радісним стосункам з їжею. Автор підкреслює важливість слухати своє тіло та розпізнавати сигнали голоду, а не дотримуватись обмежувальних дієт. Ця книга закликає читачів прийняти своє тіло і знайти спокій у своїх харчових звичках, що в кінцевому підсумку веде до здоровішого способу життя.
Кому обов’язково варто прочитати книгу Стоп зривам і переїданням!?
Ця книга ідеально підходить для всіх, хто стикається з проблемами, пов'язаними з їжею, включаючи емоційне харчування або занепокоєння щодо власного тіла. Вона особливо корисна для людей, які відчули розчарування від дієт і шукають більш стійкий підхід до здоров'я. Читачі, які прагнуть натхнення та практичних інструментів для покращення своїх стосунків з їжею, знайдуть цю книгу безцінною.
На які книги схожа книга Стоп зривам і переїданням!?
Схожими книгами є 'Інтуїтивне харчування' Евелін Триболь і Еліз Реш, яка також зосереджується на розвитку здорових стосунків з їжею. Інша порівнянна книга - 'Тіло пам'ятає все' Бесела ван дер Колка, яка досліджує зв'язок між емоційним благополуччям і фізичним здоров'ям. Обидві книги надають інсайти та стратегії, які узгоджуються з темами, представленими в 'Стоп зривам і переїданням!'.
- ФІО Автора
- Меглинская Євгенія Веніамінівна
- Мова
- Російська
- Вік
- 12
- Серія
- Психологічний практикум (Фенікс)
- ISBN
- 978-5-222-35238-0
- Дата виходу
- 2021
Читати уривок
2023-03-05
Справжній дарунок для тих, хто шукає гармонію з їжею та власним
Ця книга - справжнє відкриття для мене. Авторка вдало поєднала теоретичні знання з практичними порадами, які допомагають переглянути свої стосунки з їжею та тілом. Покрокові вказівки допомагають зосередитися на власних почуттях, відчути ситість та задоволення від меншої кількості їжі. Після прочитання цієї книги я відчула себе більш спокійною та впевненою, почала ставитися до їжі з вдячністю і повагою. Рекомендую всім, хто прагне змінити свої стосунки з їжею на краще!