Турбує спина? Хочете збільшити силу, гнучкість і витривалість м'язів, навчитися техніці розслаблення? Багато хто знає, що усі ці завдання можна вирішити за допомогою йоги, але як почати займатися, щоб отримати максимум користі і не зашкодити собі? Не усі вправи йоги потрібні для сучасної людини, не все він може виконувати безпечно.Автор цієї книги - Сергій Тафинцев - викладає йогові більше 10 років. Його гасло - коректність безпека, доцільність! Щодня тисячі людей займаються по його роликах і повчальних відео на YouTube і відмічають, як швидко йдуть болі, виправляється сутулість, з'являється енергія.Увесь багаторічний досвід зайняття покладений в основу цієї книги! Більше 200 вправ, фото і коментарі роблять її дійсно простим і корисним посібником, по якому ви зможете займатися йогою самостійно і не зашкодити собі. Ефект від вправ ви відчуєте вже після першого тренування!Це видання не є підручником по медицині.Усі лікувальні процедури мають бути погоджені з лікарем.
Текст книги було перекладено з мови оригіналу із застосуванням технологій штучного інтелекту. Попри загалом високий рівень перекладу, можливі окремі неточності у фразових конструкціях, а також поодинокі неперекладені слова чи словосполучення. Після отримання замовлення, претензії щодо якості перекладу не приймаються.
2023-05-19
Отличное пособие для начинающих!
Я был приятно удивлён тем, насколько полезной оказалась книга "Йога для спины". Сергей Тафинцев действительно знает, о чём говорит, и его опыт чувствуется в каждой странице. Упражнения представлены в логичном порядке, и я смог легко интегрировать их в свою повседневную практику. Особенно понравилось, что автор делает акцент на безопасности и корректности выполнения, что очень важно для людей, страдающих от болей в спине. Я также оценил наличие фотографий, которые помогают лучше понять, как выполнять каждое упражнение. После нескольких недель занятий я заметил, что моя гибкость и сила значительно увеличились, а боли в спине стали реже беспокоить. Рекомендую эту книгу всем, кто хочет улучшить своё здоровье и научиться правильно заниматься йогой.