Does a back disturb? Do you want to increase force, flexibility and endurance of muscles, learn to the techniques of weakening? Do many know that all these tasks can be decided through yoga, but how to begin to occupy, to get a maximum of benefit and not harm to itself? Not all exercises of yoga are needed for a modern man, not everything he can execute safely.An author of this book - Sergey Тафинцев is teaches yogi 10 more than. His slogan is correctness, safety, expediency! Every day thousands of people occupy on his rollers and teaching videos on YouTube and mark, as pains leave quickly, a stoop is corrected, energy appears.All long-term experience of employments is fixed in basis of this book! More than 200 exercises, photo and comments, do her a really simple and useful manual on that you will be able to engage in yoga independently and not to harm to itself. Effect from exercises you will feel already after the first training!This edition is not a textbook on medicine.All manipulation treatments must be concerted with a treating doctor.
The book’s text has been translated from the original language using an artificial intelligence system. In most cases, the translation is accurate and clear, but occasionally there may be incorrect phrasing or individual words left untranslated.
05/19/2023
Отличное пособие для начинающих!
Я был приятно удивлён тем, насколько полезной оказалась книга "Йога для спины". Сергей Тафинцев действительно знает, о чём говорит, и его опыт чувствуется в каждой странице. Упражнения представлены в логичном порядке, и я смог легко интегрировать их в свою повседневную практику. Особенно понравилось, что автор делает акцент на безопасности и корректности выполнения, что очень важно для людей, страдающих от болей в спине. Я также оценил наличие фотографий, которые помогают лучше понять, как выполнять каждое упражнение. После нескольких недель занятий я заметил, что моя гибкость и сила значительно увеличились, а боли в спине стали реже беспокоить. Рекомендую эту книгу всем, кто хочет улучшить своё здоровье и научиться правильно заниматься йогой.