Беспокоит спина? Хотите увеличить силу, гибкость и выносливость мышц, научиться техникам расслабления? Многие знают, что все эти задачи можно решить при помощи йоги, но как начать заниматься, чтобы получить максимум пользы и не навредить себе? Не все упражнения йоги нужны для современного человека, не все он может выполнять безопасно.
Автор этой книги – Сергей Тафинцев – преподает йогу более 10 лет. Его лозунг – корректность, безопасность, целесообразность! Каждый день тысячи людей занимаются по его роликам и обучающим видео на YouTube и отмечают, как быстро уходят боли, исправляется сутулость, появляется энергия.
Весь многолетний опыт занятий положен в основу этой книги! Более 200 упражнений, фото и комментарии делают ее действительно простым и полезным пособием, по которому вы сможете заниматься йогой самостоятельно и не навредить себе. Эффект от упражнений вы почувствуете уже после первой тренировки!
Данное издание не является учебником по медицине.
Все лечебные процедуры должны быть согласованы с лечащим врачом.
Текст книги переведён с оригинала с использованием системы искусственного интеллекта. В основном перевод точный и понятный, но иногда возможны некорректные выражения или отдельные слова, оставшиеся без перевода. После получения заказа, претензии по качеству перевода не принимаются.
2023-05-19
Отличное пособие для начинающих!
Я был приятно удивлён тем, насколько полезной оказалась книга "Йога для спины". Сергей Тафинцев действительно знает, о чём говорит, и его опыт чувствуется в каждой странице. Упражнения представлены в логичном порядке, и я смог легко интегрировать их в свою повседневную практику. Особенно понравилось, что автор делает акцент на безопасности и корректности выполнения, что очень важно для людей, страдающих от болей в спине. Я также оценил наличие фотографий, которые помогают лучше понять, как выполнять каждое упражнение. После нескольких недель занятий я заметил, что моя гибкость и сила значительно увеличились, а боли в спине стали реже беспокоить. Рекомендую эту книгу всем, кто хочет улучшить своё здоровье и научиться правильно заниматься йогой.