EMDR stands for Eye Movement Desensitization and Processing. The person thinks about the traumatic memory while rapidly moving their eyes to the left and right. And emotions fade away. This is one of two methods officially recognized by WHO, its author is F. Shapiro.
All over the world, psychologists of the Ministry of Emergency Situations and rescue services use the EMDR technique to bring people out of shock during mass disasters. However, this method is also applicable to more everyday stresses, fears, unpleasant memories: betrayal, memories after operations, rape, fights, fears of dogs, heights, airplanes, elevators, dentists, darkness, fear of getting sick - any phobias can be worked out.
The book is addressed primarily to ordinary readers, therefore it contains a large number of visual illustrations of all exercises.
The publisher's layout of the book has been preserved in PDF A4 format.
The book’s text has been translated from the original language using an artificial intelligence system. In most cases, the translation is accurate and clear, but occasionally there may be incorrect phrasing or individual words left untranslated.
06/06/2024
Не совсем оправдала ожидания
Несмотря на многообещающее название, книга "Против тревоги: метод ДПДГ" не произвела на меня должного впечатления. Хотя метод действительно интересный и имеет научное обоснование, я не нашёл в книге достаточной глубины и практических рекомендаций. Некоторые упражнения показались мне слишком простыми и неэффективными, а наглядные иллюстрации не всегда помогали понять, как правильно выполнять технику. К тому же, мне не хватило примеров из реальной жизни, которые бы показывали, как метод работает в сложных ситуациях. Возможно, книга будет полезна тем, кто только начинает знакомиться с техникой, но для более опытных читателей она может показаться недостаточно информативной. В итоге, я ожидал большего от этого издания.