ДПДГ расшифровывается как десенсибилизация и переработка движением глаз. Человек думает о травмирующем воспоминании и в это время быстро двигает глазами влево и вправо. И эмоции «стираются». Это одна из двух официально признанных ВОЗ методик, её автор – Ф. Шапиро.
По всему миру психологи МЧС и служб спасения используют технику ДПДГ, чтобы вывести людей из шоковых состояний при массовых катастрофах. Однако этот метод применим и для более бытовых стрессов, страхов, неприятных воспоминаний: измены, воспоминания после операций, изнасилования, драки, страхи собак, высоты, самолетов, лифтов, стоматологов, темноты, страх заболеть – любые фобии можно проработать.
Книга адресована в первую очередь обычным читателям, поэтому содержит большое количество наглядных иллюстраций всех упражнений.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Текст книги переведён с оригинала с использованием системы искусственного интеллекта. В основном перевод точный и понятный, но иногда возможны некорректные выражения или отдельные слова, оставшиеся без перевода. После получения заказа, претензии по качеству перевода не принимаются.
2024-06-06
Не совсем оправдала ожидания
Несмотря на многообещающее название, книга "Против тревоги: метод ДПДГ" не произвела на меня должного впечатления. Хотя метод действительно интересный и имеет научное обоснование, я не нашёл в книге достаточной глубины и практических рекомендаций. Некоторые упражнения показались мне слишком простыми и неэффективными, а наглядные иллюстрации не всегда помогали понять, как правильно выполнять технику. К тому же, мне не хватило примеров из реальной жизни, которые бы показывали, как метод работает в сложных ситуациях. Возможно, книга будет полезна тем, кто только начинает знакомиться с техникой, но для более опытных читателей она может показаться недостаточно информативной. В итоге, я ожидал большего от этого издания.