У книзі дана ефективна техніка роботи з прийняттям себе. 1. Техніка Море Хвилюється. Для зняття затисків в тілі. На базі тілесно-орієнтованої терапії. 2. Техніка Дзеркало. Робота з субособами з елементами розставляння. 3. Техніка Чоловіче і Жіноче. Робота з субособами з елементами эмотивно-образной терапії. 4. Техніка Джерело. Робота з прийняттям матері. Символдрама 5. Техніка Ресурс мого роду. Робота з субособами з елементами системній сімейній терапії 6. Техніка Котел. Робота з відчуттям провини. Символдрама. 7. Техніка На гармонізацію внутрішнього стану. Робота з субособами з элеменатми НЛП. Публікується в авторській редакції зі збереженням авторської орфографії і пунктуації.