Йдеться не про дієту, а про психологію харчування. Ця книга для вас, якщо ви: - знаєте про правильне харчування майже її і самі практично експерт в простих і складних вуглеводах, білках, рослинних і тваринних жирах і калоріях. перепробували різні дієти і знаєте багато про те, як потрібно харчуватися, але при цьому у вас є зайва вага - сідайте на дієту, скидаєте якусь кількість кілограмів і ... знову набираєте вагу |
– їсте і не завжди можете зупинитися|
– частенько з'їдаєте зайве, шкідливе|
– хочете навчитися правильно харчуватися, вміти зупинятися за столом та не виснажувати себе дієтами|
p>
– розумієте, що не все йде як треба і треба щось змінювати.
У процесі читання ми разом шукатимемо причини ваших проблем із харчуванням, багато з яких не пов'язані з їжею. А з чим вони пов'язані? Відкрийте книгу, і ви все дізнаєтесь.
Я не обіцяю вам чарівних пігулок для схуднення, я знаю, що ви не схуднете на 10 кілограмів за два тижні.
Якщо ви дотримуватиметеся простих правил, то навчіться:
– не «заїдати» проблеми|
– стримуватися та не об'їдатися вечорами та на святах|
– прислухатися до себе. Що таке усвідомлене харчування?
14 днів піклування про себе. Чари не буде, тільки робота над собою.
Три основні принципи нашої роботи – актуальність, усвідомленість, відповідальність.
Актуальність – ви розумієте, що у вас є деякі проблеми з харчуванням, і хочете змінити свої звички. /p>
У форматі PDF A4 збережено видавничий макет книги.
Текст книги було перекладено з мови оригіналу із застосуванням технологій штучного інтелекту. Попри загалом високий рівень перекладу, можливі окремі неточності у фразових конструкціях, а також поодинокі неперекладені слова чи словосполучення. Після отримання замовлення, претензії щодо якості перекладу не приймаються.
2024-04-05
Путь к осознанному питанию
Книга "Осознанное питание. 14 шагов к новой жизни" стала для меня настоящим открытием. Я долго искала подход, который помог бы мне не только сбросить лишний вес, но и изменить свое отношение к еде. Автор предлагает не просто диету, а целую философию, основанную на осознанности и ответственности. Каждый из 14 шагов — это не просто рекомендации, а глубокое погружение в психологию питания. Я особенно оценила упражнения на саморефлексию, которые помогают понять, почему я иногда переедаю или выбираю вредные продукты. Книга написана доступным языком, и её легко воспринимать. Я чувствую, что с каждым днем становлюсь более внимательной к своим пищевым привычкам и начинаю осознавать свои истинные потребности. Рекомендую всем, кто хочет изменить свою жизнь к лучшему!