Книга Біг за правилом 80/20

Name: Книга Біг за правилом 80/20
Brand: Книга&GO™
SKU: LU540025
Price: 214 UAH
Availability: InStock
Rating: 5 (2 reviews)

Артикул: LU540025

Виберіть мову книги:

Українська

Російська

Автор: Фицджеральд Мет

В наявності

237 грн

214 грн - 10%

Біг за правилом 80/20 - це підхід до тренувального процесу: 80 відсотків тренувального часу треба бігати з легкою інтенсивністю, а решта 20 - з середньою і високою. Мет Фицджеральд приводить переконливі докази того, що такий підхід працює, і пропонує практичні рекомендації, за допомогою яких ви зможете дотримуватися правила 80/20 і складати свій тренувальний розклад. У книзі приведені детальні тренувальні плани трьох рівнів для дистанцій 5, 10 км, напівмарафону і марафону.Для бігунів, триатлетов, тренерів - усіх, хто прагне отримати кращі результати.Російською мовою публікується уперше.

Текст книги було перекладено з мови оригіналу із застосуванням технологій штучного інтелекту. Попри загалом високий рівень перекладу, можливі окремі неточності у фразових конструкціях, а також поодинокі неперекладені слова чи словосполучення. Після отримання замовлення, претензії щодо якості перекладу не приймаються.

ФІО Автора: Фицджеральд Мет
Мова: Українська
Вік: 16
Дата виходу: 2014

Відгуки

Напишіть свій відгук

Оцінка:

Александр П.
2025-05-06

Книга Бег по правилу 80/20

Книга Мэта Фицджеральда «Бег по правилу 80/20» стала для меня настоящим открытием в мире бега. Автор предлагает уникальный подход, который кардинально изменил моё восприятие тренировочного процесса. Правило 80/20, согласно которому 80% времени следует уделять легким тренировкам, а 20% — более интенсивным, действительно работает. Я заметил, что стал быстрее восстанавливаться и достигать лучших результатов. В книге представлены детализированные тренировочные планы для различных дистанций, что позволяет каждому бегуну, независимо от уровня подготовки, найти подходящий вариант. Однако, стоит отметить, что некоторые могут найти предложенные планы слишком строгими и требующими значительных усилий. Тем не менее, я уверен, что с правильным подходом и настойчивостью каждый сможет добиться успеха. Рекомендую эту книгу всем, кто хочет улучшить свои результаты в беге.

Оцінка:

Олександр
2024-12-14

Відмінний посібник для бігунів!

Книга "Біг за правилом 80/20" стала для мене справжнім відкриттям у світі тренувань. Мет Фицджеральд чітко та доступно пояснює, чому важливо дотримуватися балансу між легкими та інтенсивними тренуваннями. Я завжди вважав, що чим більше я тренуюсь, тим кращі результати отримаю, але ця книга змінила моє уявлення про біг. Зокрема, я оцінив детальні тренувальні плани для різних дистанцій, які допомогли мені скласти свій розклад. Я почав дотримуватись правила 80/20, і вже через кілька тижнів помітив значні покращення у своїй витривалості та швидкості. Хоча в тексті є деякі недоліки перекладу, це не заважає загальному сприйняттю матеріалу. Рекомендую цю книгу всім, хто хоче покращити свої результати у бігу, незалежно від рівня підготовки!