Нова ілюстрована книга відомого врача-кинезитерапевта, професора С. М. Бубновского - надійний помічник для тих, хто вже знайомий з його унікальною методикою оздоровлення організму людини в цілому через лікування і вдосконалення опорно-рухового апарату, але з тих або інших причин не може регулярно відвідувати спеціалізовані Центри кінезітерапії з авторськими тренажерами.Пропоновані вправи можна виконати за допомогою простих допоміжних засобів в домашніх умовах, під час відпустки або тривалих відряджень, наслідуючи головний девіз самого автора : "Ні дня без вправ"! Вони зібрані в розділи, що охоплюють усі основні групи суглобів, зв'язок і м'язів, тому кожен читач легко підбере ті з них, які допоможуть саме йому, а детальні відомості про свідчення і протипоказання допоможуть тим, що займаються досягти максимальній ефективності тренувань і уникнути травм. Ця книга покликана стати "кишеньковим доктором" кожного, хто хоче повернути і зберегти здоров'я на довгі роки.Зрозуміти техніку вправ вам допоможе DVD- посібник до цієї книги "Урок для початківців" з детальними рекомендаціями від доктора Бубновского! Пам'ятайте, що правильний рух лікує, неправильне - нівечить.У форматі pdf A4 збережений видавничий дизайн.DVD додається тільки до друкованого видання.