Ірина Баранова - просунутий біохакер, лікар-дерматовенеролог, лікар-косметолог, кандидат медичних наук, людина, яка живе без ліків і лікує майже без ліків. "Я знаю все про красу і майже все про здоров'я. Я співволодільниця мережі клінік Le - Bar Clinic amp| Флебоцентр, які настільки популярні і успішні, що до нас їдуть з усього півдня Росії".Біохімія - це не лише доля розумних випускників біофаків, але і те, з чим ми стикаємося щодня, - біохімія нашого організму. У сучасному світі дуже популярна теорія биохакинга, прибічники якої вважають, що ми можемо узяти контроль над своїм життям, здійснити "злом" власного організму перепрограмувати його на довше і щасливіше існування.Автор цієї книги дотримується стратегії усвідомленого оздоровлення. Варто прислухатися до себе, звернути увагу на свій стан, образ життя і розпорядок дня. Почати шлях до здоров'я можна з найпростішого: сон після 23 годин, живлення без перекушувань з урахуванням ваших індивідуальних особливостей, але без токсичної "сміттєвої" їжі, заповнення дефіциту необхідних мікроелементів.Сучасна превентивна медицина розглядає хворобу не як патологічний процес в певному органі, а як загальну "поломку" організму. І ваша мета - не допустити хворобу, займатися її профілактикою, а не тільки "латати діри", коли вже недуга прийшла, так, як це робить медицина стандартів.Рекомендації на перший погляд прості, але чомусь багатьом людям важко їх наслідувати. Хіба складно слухати свій організм, правильно харчуватися, щоб перепрограмувати власну біохімію і обмін речовин, заповнювати нестачу життєво важливих вітамінів і мікроелементів і іноді голодувати?Природний відбір змінився: якщо раніше виживав найсильніший, то тепер - розумний. Тому, читаючи цю книгу, вчитеся бути здоровими.У форматі PDF A4 збережений видавничий макет.