Гигиеническое нормирование физических нагрузок, определение оптимальных их величин для лиц разного пола и возраста основаны на результатах комплексного изучения реакции организма спортсмена на дозированную физическую нагрузку.
Гигиенически оптимальной величиной физических нагрузок считается такая нагрузка, которая еще не оказывает существенного отрицательного влияния на функциональное состояние организма человека.
Основополагающий принцип гигиенического нормирования физических нагрузок школьников при занятиях физической культурой – соответствие мощности и объема выполняемых физических нагрузок возрастно-половым функциональным возможностям растущего организма.
Ця книга є справжнім джерелом знань про гігієнічне нормування фізичних навантажень, яке є ключовим аспектом збереження здоров'я та покращення фізичної форми. Автор докладно розглядає принципи оптимальних навантажень для різних категорій осіб, пояснюючи важливість відповідності потужності та об'єму вправ віковим та статевим можливостям організму. Читаючи цю книгу, ви отримаєте не лише теоретичні знання, але й практичні поради щодо планування своїх тренувань та вправ для досягнення оптимальних результатів. Рекомендую цю книгу як спортсменам, так і тренерам, які прагнуть досягти виняткових результатів у своїй діяльності!
Прочитать отрывок
2023-05-12
Гигиена физической культуры и спорта
Книга "Гигиена физической культуры и спорта" представляет собой важный труд, который освещает вопросы гигиенического нормирования физических нагрузок. Автор подробно рассматривает, как правильно подбирать физические нагрузки для людей разного возраста и пола, основываясь на реакции организма на тренировки. Это особенно актуально для школьников, у которых формируется физическое состояние. Плюсом книги является её научная обоснованность и практическая направленность, что делает её полезной как для тренеров, так и для родителей. Однако, на мой взгляд, в некоторых местах текст перегружен сложной терминологией, что может затруднить понимание для широкой аудитории. В целом, книга полезна и информативна, но требует внимательного подхода к изучению.