Хто приймає рішення у вашому житті замість вас? Переконайтеся, що володієте достатньою ассертивностью, щоб самому вибирати, що робити, і протистояти тиску з усіх боків. Усе своє життя ви ставили себе на останнє місце. Пора це змінити.Досить пристосовуватися, догоджати іншим і йти на компроміси. Завоюйте довіру, встановіть межі і просіть те, чого ви хочете насправді.Ви живете життям, яке нав'язують оточення? Ви вимушені вирішувати чужі проблеми? Ассертивность - перший крок до того життя, про яке ви мрієте. Займайтеся тим, що робить вас щасливими. Уникайте того, що робить вас нещасними.Припиніть ставити інших людей на перше місце, досить дозволяти їм користуватися вами. З цієї книги ви дізнаєтеся:- як упевнено говорити НЕМАЄ і повернути собі свої сили і час|- як просити про те, що вам треба і коли це треба|- як відмовляти ввічливо, без негативних наслідків|- як збалансувати ассертивность, зговірливість і послужливість|- як практикувати самопринятие, приоритизацию і эмпатию|- як побороти схильність постійно вибачатися.