Книга Сам собі психотерапевт. Як змінити своє життя за допомогою когнітивно-поведінкової терапії

Прослухати уривок

Книга Сам собі психотерапевт. Як змінити своє життя за допомогою когнітивно-поведінкової терапії

Name: Книга Сам собі психотерапевт. Як змінити своє життя за допомогою когнітивно-поведінкової терапії
Brand: Книга&GO™
SKU: LR573732
Price: 806 UAH
Availability: InStock
Rating: 4.4 (7 reviews)

Артикул: LR573732

Мова: Російська

Автор: Звитий Корин

В наявності

895 грн

806 грн - 10%

Ця книга містить таблиці, графіки і ілюстрації у вигляді ПДФ-файлу, який ви можете викачати на сторінці аудіокниги на сайті після її купівлі.Корин Свит, британський психолог, письменник і телеведуча, розкриває у своїй книзі принципи когнітивно-поведінкової терапії (КПТ), грунтованої на представленнях, відповідно до яких почуття і поведінка людини визначаються не ситуацією, в якій він опинився, а його сприйняттям цій ситуації.Автор книги пропонує людям, схильним депресивним станам або просто невдоволеним собою, змінити своє життя на краще за допомогою КПТ, узяти управління почуттями і думками у свої руки, перемогти страхи і меланхолію, щоб набути повнокровного і радісного життя.Книга Корин Свит, в якій представлені досягнення психологічної науки, що глибоко пропрацювали, написана в довірчому тоні, легко і просто.Книга призначена для широкого кола читачів.

Для пристроїв Apple для корректного відтворення файлу потрібен комп'ютер з встановленим iTunes.

Запитання та відповіді

Про що книга Сам собі психотерапевт. Як змінити своє життя за допомогою когнітивно-поведінкової терапії коротко?

Ця книга розкриває принципи когнітивно-поведінкової терапії (КПТ), підкреслюючи, що наші почуття і поведінка формуються сприйняттям, а не ситуацією. Вона пропонує практичні стратегії для тих, хто бореться з депресією або невдоволенням, щоб взяти під контроль свої емоції та думки, ведучи до більш повноцінного життя.

Яка головна ідея книги Сам собі психотерапевт. Як змінити своє життя за допомогою когнітивно-поведінкової терапії?

Головна ідея цієї книги полягає в тому, щоб надати читачам можливість змінити своє життя за допомогою технік когнітивно-поведінкової терапії. Вона підкреслює важливість розуміння власного сприйняття та його впливу на емоції і поведінку, заохочуючи читачів активно управляти своїми думками та почуттями для подолання труднощів.

Кому обов’язково варто прочитати книгу Сам собі психотерапевт. Як змінити своє життя за допомогою когнітивно-поведінкової терапії?

Ця книга ідеально підходить для тих, хто відчуває себе перевантаженим негативними емоціями, такими як депресія або тривога, а також для тих, хто шукає практичні інструменти для самовдосконалення. Вона також буде корисною для людей, які цікавляться психологією та особистісним розвитком.

На які книги схожа книга Сам собі психотерапевт. Як змінити своє життя за допомогою когнітивно-поведінкової терапії?

Ця книга схожа на 'Позитивна терапія' Девіда Д. Бернса, яка також зосереджується на техніках КПТ для покращення психічного здоров'я. Крім того, 'Трапляючи щастя' Русса Харріса ділиться ідеями про усвідомленість і прийняття, які доповнюють принципи КПТ, що робить їх чудовими супутниками для читачів.

ФІО Автора: Звитий Корин
Мова: Російська
Вік: 12
ISBN: 978-5-535-10638-0
Дата виходу: 2010

Відгуки

Напишіть свій відгук

Оцінка:

Светлана
2025-06-17

Отличный ресурс для самопомощи

Книга "Сам себе психотерапевт" — это отличный ресурс для тех, кто хочет разобраться в своих эмоциях и научиться управлять ими. Корин Свит делится не только теоретическими основами когнитивно-поведенческой терапии, но и практическими рекомендациями, которые легко внедрить в повседневную жизнь. Я был приятно удивлён тем, как просто и доступно написаны сложные вещи. Книга полна примеров, которые делают материал более живым и понятным. Особенно полезными мне показались упражнения, которые помогают осознать свои мысли и чувства. Я рекомендую эту книгу всем, кто хочет улучшить своё психоэмоциональное состояние и научиться справляться с трудностями. Она действительно может стать первым шагом к лучшей жизни!

Оцінка:

Екатерина
2024-12-13

Прекрасный путеводитель по когнитивно-поведенческой терапии

Книга "Сам себе психотерапевт" стала для меня настоящим открытием. Корин Свит доступным и понятным языком объясняет сложные концепции когнитивно-поведенческой терапии, что делает её подходящей для широкой аудитории. Я особенно оценил наличие таблиц и графиков, которые помогают визуализировать информацию и лучше усвоить материал. Автор делится практическими упражнениями, которые можно применять в повседневной жизни, что очень ценно. Я сам начал использовать некоторые техники, и уже через несколько недель заметил положительные изменения в своём восприятии ситуаций. Книга написана в доверительном тоне, что создаёт атмосферу поддержки и понимания. Рекомендую всем, кто хочет изменить свою жизнь к лучшему!

Оцінка:

Ольга
2023-12-22

Сам собі психотерапевт - неймовірно корисна книга для всіх, хто

Корин Свит вдало поєднав теорію з практикою, розкриваючи принципи когнітивно-поведінкової терапії у доступній формі. Ця книга допомагає читачам зрозуміти, як їхні думки та почуття впливають на їхнє життя, і навчає ефективним стратегіям управління своїми емоціями. Я особисто відчула позитивні зміни в своєму ставленні до себе та світу після вивчення матеріалу цієї книги. Рекомендую її всім, хто прагне самовдосконалення та покращення психологічного благополуччя!

Оцінка:

Алексей
2023-11-03

Не все так просто

Несмотря на положительные отзывы, я не могу сказать, что книга полностью оправдала мои ожидания. Хотя Корин Свит и предлагает множество полезных инструментов, некоторые из них показались мне слишком упрощёнными. Я ожидал более глубокого анализа и примеров из реальной жизни, которые могли бы помочь лучше понять, как применять КПТ на практике. Некоторые советы, например, касающиеся изменения мышления, требуют значительных усилий и времени, и не всегда работают так быстро, как хотелось бы. Тем не менее, я всё же нашёл в книге несколько полезных идей, которые помогли мне взглянуть на свои проблемы под другим углом. Возможно, она будет полезна тем, кто только начинает знакомство с психологией.

Оцінка:

Іван
2023-02-07

Не вражає

Хоча книга "Сам собі психотерапевт" містить корисні поради та інформацію про когнітивно-поведінкову терапію, мені здалося, що деякі концепції були викладені занадто поверхнево. Я сподівався на більше глибини та деталей у розгляді психологічних процесів. Також, деякі приклади в книзі здалися мені трохи стереотипними. Ця книга може бути корисною для початківців у психології, але для тих, хто вже знайомий з темою, вона може виявитися недостатньо глибокою.

Оцінка:

Андрій
2022-05-31

Відмінна книга для самопізнання та саморозвитку!

"Сам собі психотерапевт" - це не просто книга, це справжній довідник для тих, хто прагне змінити своє життя на краще. Автор дуже доступно пояснює складні психологічні концепції, допомагаючи читачам зрозуміти себе та свої емоції. Я вже застосував деякі поради з книги у своєму житті і відчуваю позитивні зміни. Рекомендую цю книгу всім, хто прагне більшого саморозуміння та глибшого самопізнання!

Оцінка:

Юлія
2022-03-11

Зміна життя починається з цієї книги!

"Сам собі психотерапевт" - це дійсно неймовірно корисна книга, яка допомагає зрозуміти себе та свої емоції. Корин Свит пропонує читачам ефективні інструменти для управління своїми думками та почуттями, що допомагає покращити якість життя. Я вже застосував деякі техніки з книги і відчуваю позитивні зміни у своєму психологічному стані. Рекомендую цю книгу всім, хто прагне самовдосконалення та психологічного розвитку!

Напишіть свій відгук

Книга Сам собі психотерапевт. Як змінити своє життя за допомогою когнітивно-поведінкової терапії

Ця книга містить таблиці, графіки і ілюстрації у вигляді ПДФ-файлу, який ви можете викачати на сторінці аудіокниги на сайті після її купівлі.Корин Свит, бр...