Чому одні люди з легкістю відмовляються від спокус, а інші не в силах їм протистояти? Автор книги, зібравши найсвіжіші наукові дані, доводить, що люди, яким складно чинити опір спокусам, фізіологічно і біохімічно відрізняються від тих, у кого цих проблем немає. Із-за генетичних особливостей у таких людей інакше розподіляються і працюють нейромедіатори - речовини, які регулюють роботу мозку. Порушення бувають різними: володарям одні постійно бракує відчуття задоволення, носії інших випробовують від приємних речей настільки сильні відчуття, що не можуть опиратися ім. Але підсумок один : "тваринна" частина мозку - лімбічна система, яка вимагає задоволення прямо тут і зараз, частіше бере гору над "найрозумнішою" зоною - префронтальной корою, яка пам'ятає, що миттєвий задоволення погрожує великий життєвим планам. У книзі багато тестів, і, хоча за їх результатами не можна зробити висновки про те, чи є у вас "погані" варіанти "генів самоконтролю" і як їх вплив складається з чинниками середовища, за непрямими ознаками все ж можна припустити, які системи у вашому мозку працюють не зовсім правильно. Остання частина книги - це рекомендації, як можна ефективно утримуватися від спокус саме вам і домагатися довгострокових цілей, незважаючи на проблеми з самоконтролем.

Для пристроїв Apple для корректного відтворення файлу потрібен комп'ютер з встановленим iTunes.