У посібнику викладено актуальні аспекти практичної психогігієни. Подано рекомендації з основних розділів індивідуальної психогігієни: виховання та навчання, праці та відпочинку та інших, а також особистої психогігієни. Посібник включає основні психогігієнічні прийоми самодопомоги: вольові, раціональні, мнемонічні, емоційні та ін. Описано основні методи психічної саморегуляції, зокрема метод аутогенного тренування, методи нервово-м'язової релаксації, управління ритмом дихання та ін. , що належать до окремих психологічних типів, а також мають виражені індивідуальні особливості особистості (акцентуаціями). Посібник призначений для студентів факультетів психології, медичних вузів, слухачів факультетів післядипломної освіти при вивченні медичної психології та психіатрії, клінічних психологів у їх практичній роботі, а також для всіх, хто цікавиться практичною психогігієною та психологією.