Book Relief from anxiety and depression. Simple practices to help you manage your mood and feel better

Name: Book Relief from anxiety and depression. Simple practices to help you manage your mood and feel better
Brand: Книга&GO™
SKU: LU241305
Price: 163 UAH
Availability: InStock
Rating: 5 (2 reviews)

Reference: LU241305

Select the language of the book:

Ukrainian

Russian

Author: Томпкинс Майкл

In stock

181 UAH

163 UAH - 10%

Most often, we try to avoid unpleasant emotions and thus only drive ourselves deeper into a depressed state. Psychologist Michael Tompkins offers evidence-based Cognitive Behavioral Therapy (CBT) practices to help break down barriers to emotional avoidance.The book is for anyone who is anxious or depressed and wants to improve their quality of life.Published in Russian for the first time.

The book’s text has been translated from the original language using an artificial intelligence system. In most cases, the translation is accurate and clear, but occasionally there may be incorrect phrasing or individual words left untranslated.

Name of the Author: Томпкинс Майкл
Language: Ukrainian
Age: 16
Release date: 2021

Reviews

Write your review

Grade

Алексей П.
05/31/2024

Книга, которая действительно помогает

Книга "Избавление от тревоги и депрессии" Майкла Томпкинса стала для меня настоящим открытием. Автор предлагает простые и доступные практики когнитивно-поведенческой терапии, которые действительно работают. Я всегда избегал неприятных эмоций, но после прочтения этой книги понял, как важно их принимать и прорабатывать. Томпкинс объясняет, как наше эмоциональное избегание лишь усугубляет состояние, и предлагает конкретные шаги для изменения этого подхода. Особенно понравились упражнения на осознанность и саморефлексию, которые помогают лучше понять свои чувства. Однако, стоит отметить, что некоторые методы требуют времени и терпения, и не всегда дают мгновенный результат. В целом, книга очень полезная и вдохновляющая, и я рекомендую её всем, кто хочет улучшить своё эмоциональное состояние и качество жизни.

Grade

Олександр
06/29/2023

Надзвичайно корисна книга для тих, хто бореться з тривогою та депресією!

Ця книга стала для мене справжнім відкриттям. Майкл Томпкінс пропонує прості, але ефективні практики когнітивно-поведінкової терапії, які допомагають зрозуміти свої емоції і навчитися з ними справлятися. Я був вражений, як чітко і доступно автор пояснює складні психологічні концепції, роблячи їх зрозумілими навіть для тих, хто не має спеціальної освіти. Кожен розділ містить практичні вправи, які можна легко впровадити в повсякденне життя. Я відчуваю, що з кожною сторінкою стаю більш усвідомленим і спокійним. Хоча в тексті іноді трапляються неточності в перекладі, це не заважає загальному сприйняттю книги. Рекомендую всім, хто хоче покращити своє психічне здоров'я і навчитися керувати своїм настроєм!

Write your review

Book Relief from anxiety and depression. Simple practices to help you manage your mood and feel better

Most often, we try to avoid unpleasant emotions and thereby only drive ourselves deeper into a depressed state. Psychologist Michael Tompkins offers scientific...