У новій збірці Сергій Бубновский зібрав найкорисніші поради і вправи, які позбавлять від болю в екстреній ситуації, допоможуть підтримувати здоров'я і запобігати багатьом захворюванням.

У першій частині книги ви дізнаєтеся, як своїми силами, без ліків і хірургічних втручань зняти наступні болі: головні, м'язові, в коліні, в тазостегновому суглобі, в спині і попереку. Ви зможете швидко полегшити свій стан в екстрених випадках, не чекаючи приходу лікаря.

Друга частина книги створена спеціально для любителів проводити вихідні або відпустку за містом - на дачі або в селі. Доктор Бубновский розповідає про те, як зробити заміський відпочинок максимально корисним для здоров'я, які оздоровчі процедури можна проводити під час перебування на дачі, як встигнути повноцінно відпочити і відновити сили за вихідні дні, чим зайнятися на дачі в зимовий час.

Ця збірка буде особливо корисна власникам заміських будинків або дачних ділянок, людям із захворюваннями опорно-рухового апарату, садівникам-любителям і все тим, хто хоче відновити або зберегти своє здоров'я.