"Шкіра, волосся, осанка, настрій, форми і пропорції тіла існують не самі по собі - вони логічним чином пов'язані з віковими змінами, що відбуваються в надрах організму. Тому уповільнення старіння - це запорука зовнішнього квітучого вигляду".Олексію Москалеву вдалося зібрати самі передові уявлення науки про природу старіння і довголіття. У своїй книзі автор порушує питання, пов'язані з режимом харчування, сну і відпочинку. Розповідає про те, як набути кишечника довгожителя і яким чином підтримувати корисну мікрофлору. Особливу увагу автор приділяє відповідям на найважливіші питання, пов'язані із старінням жіночого організму : здоров'я шкіри, гормонозаместительная терепия, фортеця кісткової і м'язової тканини та ін.Основні дієти довгожителя : західна, окинавская, середземноморська, північна і палеодієта.Які продукти харчування прискорюють наше старіння, а які його уповільнюють? Корисна дія помірного стресу і наслідку сильного стресу, прискорюючого старіння.Чи відрізняється швидкість старіння жіночого і чоловічого організму? Які способи уповільнення старіння і омолоджування "зсередини" є дієвішими?Книга зібрана з бестселерів Олексія Москалева : "Секрети вічної молодості", "120 років життя - тільки почало" і "Кишечник довгожителя".